Alongamento

Aula destinada a promover a correção postural e o estiramento das fibras musculares, fazendo com que as articulações trabalhem na sua maior amplitude de movimento, com os benefícios daí decorrentes: redução de tensões musculares e relaxamento, melhoria da coordenação, prevenção de lesões e ativação da circulação, entre os mais importantes.

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